Как развить интуицию? Часть 2, практическая

Развитие интуиции

Интуиция – это понимание на основе инсайта. Инсайт – внезапное «схватывание» проблемной ситуации как единого целого, закономерный исход творческого процесса, проявляющийся как озарение (подробности здесь).

Инсайт, по сути, отражает естественные процессы мозга, который способен в единицу времени сочетать огромное количество комбинаций – генерировать новые идеи решения и выводить информацию о них в форме озарения. Таким образом, развивая интуицию, мы тренируем не способность мозга создавать идеи, потому что этот процесс протекает автоматически. Мы тренируемся создавать благоприятные условия для возникновения инсайта (озарения) и возможности для восприятия его продуктов.

Для развития интуиции нужно в первую очередь целенаправленно ею пользоваться, во вторую – развивать качества творческой личности (умение пользоваться своим мышлением, чуткость к озарениям, рефлексивность, безличная самооценка на основе обратной связи).

Тренироваться в использовании интуиции можно, опираясь на стадии творческого процесса:

  1. Сформулируйте проблему и переберите все возможные варианты её решения, постепенно уточняя проблему. Уже на этом этапе решение может быть найдено. Кроме того, этот этап важен для правильного понимания проблемной ситуации и точной формулировки задачи. Это гарантирует правильность интуитивной догадки.
  2. Столкнувшись с барьером еще раз повторите формулировку проблемы и сосредоточьтесь на сильном намерении её решить во что бы то ни стало! Затем отпустите свою проблему, позвольте ей повариться в котле вашего бессознательного – позвольте ей и вам созреть.
  3. Фиксируйте все пришедшие вам озарения и интуитивные догадки по решению, которые через какое-то время начнут проявляться.
  4. Проанализируйте эти решения и реализуйте их в жизни.
  5. Обязательно порадуйтесь положительному результату! В противном случае – если решение вас не устроит – спокойно возвращайтесь к пункту 1 и заново формулируйте проблему с учетом полученных результатов, и далее – по пунктам.

Пользуйтесь интуицией по этой схеме – и она будет развиваться! Повысить эффективность и скорость развития интуиции можно, если дополнительно развивать навык формулировки задачи, освоить технологии расширения и активизации мышления, сформировать и закрепить творческие установки повысить рефлексивность и навыки самообучаемости на основе обратной связи.

Методы развития качеств творческой личности

Формулировка противоречия для активизации мышления. Процесс мышления начинается с формулировки противоречия.  Пока вы не прояснили проблемную ситуацию (нет денег), она остаётся только на эмоциональном уровне -  вы переживаете, совершаете стандартные импульсивные попытки по ее решению, а мышлением даже не пользуетесь. Роение мыслей в голове - это не мышление! Но как только вы сформулируете противоречие (мне нужна машина, но не хватает половины суммы для её приобретения), вы запускаете процесс мышления. Проверьте, это работает!

Метод заметок для повышения чувствительности к приходящим озарениям. Суть его проста: заведите блокнот для записей и записывайте в него все идеи, приходящие вам в голову, не фильтруя и не оценивая их. Мозг постоянно по любому поводу выдаёт огромный набор вариантов разнообразных идей, но с возрастом мы научаемся не замечать их. Записывая идеи в блокнот, мы подчеркиваем их важность – и тем самым снимаем блокировки. Просто и эффективно! Через какое-то время поток идей будет не остановить!

Ведение дневника для развития рефлексивности. Ведите записи для осознания свих переживаний, мыслей, действий, поступков. Объективация внутреннего мира позволяет его менять в ту сторону, в которую вы хотите. Регулярный самоотчет помогает лучше понять себя, свои мотивы и таким образом развивает качество рефлексивности.

Фиксация обратной связи для развития творческих установок и доверия к себе, своей интуиции. Накапливайте положительный опыт своих достижений и открытий: смело радуйтесь им, когда они случаются, делитесь ими с друзьями, записывайте в дневник, вдохновляйтесь для новых свершений и начинайте новые проекты на волне этого вдохновения. Похожим образом, но с другими акцентами работайте с отрицательной обратной связью, относясь к ней как к опыту. Обсуждайте варианты «а как по другому?» с друзьями, фиксируйте и анализируйте в дневнике, используйте эти данные для переформулировки задачи и запускайте новый процесс разрешения данной проблемной ситуации.

Итак, вперед и успехов!

Что такое интуиция? Часть 1, теоретическая